気まぐれブログ
頭痛のセルフケア
昨日は久しぶりの雨でした
。
毎日雨だと少し憂鬱ですが、たまの雨は
空気が洗われる気がして清々しいです
。
さて、今回は、日本人の５人に２人が悩んでいると言われる
慢性頭痛のセルフケアについてお話します
。
昨日は久しぶりの雨でした。
毎日雨だと少し憂鬱ですが、たまの雨は
空気が洗われる気がして清々しいです。
さて、今回は、日本人の５人に２人が悩んでいると言われる
慢性頭痛のセルフケアについてお話します。
慢性的な頭痛には代表的な２つのタイプがあります。
「緊張型頭痛」 と 「片頭痛」 です。
この２つのタイプは原因やケアの方法が異なりますので
どちらのタイプか見分けることが大切です。
緊張型頭痛は、頭や首の血行不良が原因です。
ストレッチなどで体を動かし血行がよくなると
痛みが楽になります。
☆緊張型頭痛のセルフケア☆
・マッサージを受ける
・お風呂で肩や首を温める
・寝る前に腹式呼吸をしてリラックスする
・１日数回、１～３分を目安に、肩を大きく回す
逆に、片頭痛は脳内の血流の多さが原因です。
そのため、血行がよくなると痛みが増してしまいます。
☆片頭痛のセルフケア☆
・静かな部屋で安静にする
・行動や食べたものなどを記録し、頭痛のパターンを探る
タイプ別のセルフケアで予防・改善を
蕎麦 〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉
私の大好物。
そう、それは
そ ば
今晩の夕食も蕎麦にしよう
そう考えていた矢先、衝撃的な情報が
私の大好物。
そう、それは
そ ば
今晩の夕食も蕎麦にしよう
そう考えていた矢先、衝撃的な情報が
どこからどう見ても
低カロリーでダイエットにふさわしそうに見えるこの食品。
なんと、白米とカロリーがほぼ同じだそう。
ガーーーーーン
週に数回、日付が変わるか変わらないかぐらいの遅い時刻に
二人前の蕎麦を食べ干していた私のお腹は。。。
これからどうなってゆくのでしょう。。。
今晩から一人前にせねば・・・
カロリー・脂質さえ気を付ければ、蕎麦は
食物繊維・タンパク質・ミネラルが豊富で、とても優秀な食品です
美味しいお蕎麦屋さんの情報など、お待ちしてます
ご予約優先制について
患者様のお待ち時間を極力短くするために
当院では昨年からご予約優先制を導入しております
。
あくまで優先制ですので、もちろんご予約無く
お越しいただいた場合でも診させていただけます
。
ただ現状と致しましては、ご予約が無い場合には
患者様のお待ち時間を極力短くするために
当院では昨年からご予約優先制を導入しております。
あくまで優先制ですので、もちろんご予約無く
お越しいただいた場合でも診させていただけます。
ただ現状と致しましては、ご予約が無い場合には
お待ち時間が長い、もしくは一旦お帰りいただき
再来院していただくことが多くなっております
。
ご予約は当日でもお受けしておりますので
ご来院いただく直前にでも一度お電話をいただけましたら
混雑状況をお知らせできます
。
また、直接お立ち寄りいただき、その場で直近の空いている
お時間をおとりすることも可能です
。
お待ち時間を有効にお過ごしいただけますので
ぜひ予約制度をご活用下さい
近畿梅雨入り２０１３ 〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉
今年も梅雨がやってきました
近畿地方は昨日（５月２８日）梅雨入りです。
私の記録によると、昨年はだいたい平年並みで
今年も梅雨がやってきました
近畿地方は昨日（５月２８日）梅雨入りです。
私の記録によると、昨年はだいたい平年並みで
６月８日の梅雨入りだったので、
今年は１０日程早い梅雨入りということになります。
早く入るのはまあよしとして、その分早く明けてくれるといいのですが
。
近畿地方の梅雨明けは、平年７月２１日頃です。
ほぼ２ヶ月間。。。
湿度が高く、クーラーを使い出す時期でもあり体調を崩しやすいです。
冷房で身体が冷えすぎないように要注意です
