大阪市西区での交通事故・むちうち治療は南堀江の優接骨院へ
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なぜ背中は丸くなるのか?~続き~  〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉

昨日の続きです

昨日のブログで、背中が丸くなる原因の1つとして
筋力の低下があることをお話しました。

しかし、もちろん原因はそれだけではありません。

生活習慣や生活上のクセも大きく影響します。

昨日の続きです

昨日のブログで、背中が丸くなる原因の1つとして
筋力の低下があることをお話しました。

しかし、もちろん原因はそれだけではありません。

生活習慣や生活上のクセも大きく影響します。

パソコンを使う、食事をする、本を読む、字を書く、
通勤電車でコックリ寝てしまう、料理をする など・・・

全て日常の生活でよくある活動です。
どれをとっても前かがみの姿勢ですよね。

また、前かがみになるだけではありません。
例えば右利きの人でしたら
右手・右肩を前に突き出すかたちで使います。
すると背骨は右前にねじれてきます。

足も同様です。利き足と軸足があり、体重の不均衡が
骨盤をねじれさせて体を歪めます。

足を組んで座ったり、頬杖をついたりする動作も
歪みを招きます。

こういったクセがあるかたは日頃から意識して
『足を組まない!』(どうしても組みたくなったら左右交互に!)
『頬杖をつかない!』 ようにしてみてください

投稿者 web-master (2013.02.19 2:42)
ギックリ腰にご用心!        〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉

ここのところ、ギックリ腰で来院される患者さんが増えています

再発も含め、
ギックリ腰の激痛を回避するために
日頃から予防を心がけましょう


ここのところ、ギックリ腰で来院される患者さんが増えています

再発も含め、ギックリ腰の激痛を回避するために
日頃から予防を心がけましょう

ギックリ腰にならない為に大切なことは、
      血行を良くする
      筋肉の緊張をとる(ストレッチをする)
      ストレスをためないようにする
です

患者さんからよく聞かれるのが
『腰は温めるべきですか?冷やすべきですか?』
というご質問です。

ギックリ腰になる前、つまり、予防の段階では、
温めて血行不良にならないようにして下さい。

一方、ギックリ腰が出てしまったら温めてはいけません。
『急性の痛みの時には冷やす』 が基本です

とは言え、状況によって最善の処置は異なってきます。
自己判断でいろいろ試さず、お早めに治療にいらして下さいね

投稿者 web-master (2013.02.18 2:44)
なぜ背中は丸くなるのか?

歳を取ると誰でも背中が丸くなってきます
いわゆる、猫背です。

動物の背中は丸くならないのに
なぜ人の背中は丸まっていくのでしょう?

歳を取ると誰でも背中が丸くなってきます
いわゆる猫背です。

動物の背中は丸くならないのに
なぜ人の背中は丸まっていくのでしょう?

理由は簡単です
動物は4本足で背骨を支えているので
人間のように丸くなりません。

人は2本足で起立していますので
腹筋や背筋で背骨を支えて姿勢を維持しています。

加齢に伴い、その腹筋や背筋の筋力が衰えてくると
体は前に曲がりやすくなります。

現代社会では機械に頼ることが増え
力仕事が減ってきているのが現実です。
そのため腹筋や背筋が弱りやすくなり
若くても背中が丸くなっている方は多いです。

適度な筋力トレーニングを行い
正しい姿勢を保つ努力をしましょう

投稿者 web-master (2013.02.18 2:43)
あごの痛み

口が開けづらかったり、
食事の時にあごに痛みがはしったりすることはありませんか?

あごの痛みは、関節ではなく周りの筋肉に出ていることが多く、
筋肉が凝り固まって起こります。
痛みの原因は、あごの周りの筋肉に負担がかかる生活習慣やクセ。
これらを見直すことで痛みを和らげることができます。

このような生活習慣はありませんか?


口が開けづらかったり、
食事の時にあごに痛みがはしったりすることはありませんか?

あごの痛みは、関節ではなく周りの筋肉に出ていることが多く、
筋肉が凝り固まって起こります。
痛みの原因は、あごの周りの筋肉に負担がかかる生活習慣やクセ。
これらを見直すことで痛みを和らげることができます。

このような生活習慣はありませんか?
    上の歯と下の歯が常にくっついている
    知らないうちに歯をくいしばっている
    パソコン作業など猫背であごを突き出すような姿勢を長時間続ける
    ほおづえをつく
    寝転がって本やテレビを見る

生活習慣を見直すだけでなく、筋肉の血行をよくするストレッチでも
痛みの改善につながります。

効果的なストレッチの方法をお教えしますので、
あごに痛みのある方はお気軽に聞いてくださいね


投稿者 web-master (2013.02.06 2:44)