気まぐれブログ
トミーズのあん食 〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉
小倉あん入り食パンで有名な、神戸のパン屋さん 『トミーズ』。
GW に実家（神戸）へ帰ったので、久しぶりに買いに行きました
。
小倉あん入り食パンで有名な、神戸のパン屋さん 『トミーズ』。
GW に実家（神戸）へ帰ったので、久しぶりに買いに行きました。
この緑の袋に商品を入れて渡してくださるのですが
持った瞬間の感想が 『おもたっ
』
たっぷり入った小倉あんの重さなのか、はたまた
し～っとりとしたパン生地の水分による重さなのか。
きっとどちらもです。 ズッシリ感が半端ではないです
焼いて食べても生で食べても美味しいあん食、
程好い甘さで、餡子があまり得意でない方にも大丈夫だと思います
↓↓↓ 断面図
↓↓↓
●トミーズ
http://www.tommys-kobe.com/
神戸にある４店舗か通信販売で買えます。
大阪では、ルクアの地下１階にある「ザ・パントリー」で買えるようです。
こむら返り 〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉
ここ３日、季節外れの暑さです
皆様、水分補給とUV対策をお忘れなく
これからは寝汗をかくことが増えますね。
水分不足になりがちな季節、こむら返りに要注意です
ここ３日、季節外れの暑さです
皆様、水分補給とUV対策をお忘れなく
これからは寝汗をかくことが増えますね。
水分不足になりがちな季節、こむら返りに要注意です
汗を多くかく夏場は、体から水分やナトリウム・カリウムが
失われることが多いです。
こむら返りの原因は様々ですが、
水分不足・冷え・急な運動・ナトリウム、カリウムなどの
電解質のバランスの崩れなどがあげられます。
寝ている時には布団の重みでつま先が伸びて
ふくらはぎの筋肉が縮み、こむら返りがおきやすくなります。
こむら返りになった時は
ふくらはぎを伸ばすストレッチをしてください
ひざを伸ばし、つま先を手前に引いて
ふくらはぎの筋肉を伸ばします。
つま先に手が届かない場合は
タオルをつま先にかけて手前に引いてください。
寝る前に入浴して血行を良くし、ふくらはぎのストレッチを
しておくことでも、睡眠中のこむら返りを予防できますよ。
花の名前を教えて下さい 〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉
待ちに待って、最近ようやく開花した我が家の花
待ちに待って、最近ようやく開花した我が家の花
実は・・・・・
名前が分かりません
『（球根を）水につけておけば咲くから』 といただいたので
この２ヶ月間大切に育ててきました（と言っても、水を替えただけですが。。。）
そして先日、ようやく綺麗な大きな花が咲いたのに・・・
うっかり名前を忘れてしまいました
この花の名前をご存知の方がいらしたら教えてくださいm(_ _)m
頭痛のセルフケア
昨日は久しぶりの雨でした
。
毎日雨だと少し憂鬱ですが、たまの雨は
空気が洗われる気がして清々しいです。
さて、今回は、日本人の５人に２人が悩んでいると言われる
慢性頭痛のセルフケアについてお話します。
昨日は久しぶりの雨でした。
毎日雨だと少し憂鬱ですが、たまの雨は
空気が洗われる気がして清々しいです。
さて、今回は、日本人の５人に２人が悩んでいると言われる
慢性頭痛のセルフケアについてお話します。
慢性的な頭痛には代表的な２つのタイプがあります。
「緊張型頭痛」 と 「片頭痛」 です。
この２つのタイプは原因やケアの方法が異なりますので
どちらのタイプか見分けることが大切です。
緊張型頭痛は、頭や首の血行不良が原因です。
ストレッチなどで体を動かし血行がよくなると
痛みが楽になります。
☆緊張型頭痛のセルフケア☆
・マッサージを受ける
・お風呂で肩や首を温める
・寝る前に腹式呼吸をしてリラックスする
・１日数回、１～３分を目安に、肩を大きく回す
逆に、片頭痛は脳内の血流の多さが原因です。
そのため、血行がよくなると痛みが増してしまいます。
☆片頭痛のセルフケア☆
・静かな部屋で安静にする
・行動や食べたものなどを記録し、頭痛のパターンを探る
タイプ別のセルフケアで予防・改善を
