気まぐれブログ
もやし 〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉
料理をしていて ふと思ったこと。
『モヤシには栄養があるのだろうか・・・
』
白くて細くてひ弱なイメージのあるモヤシ。
日を浴びずに育つし、栄養価が低いのでは・・・
という訳で、今回はモヤシの栄養について調べてみました
料理をしていて ふと思ったこと。
『モヤシには栄養があるのだろうか・・・』
白くて細くてひ弱なイメージのあるモヤシ。
日を浴びずに育つし、栄養価が低いのでは・・・
という訳で、今回はモヤシの栄養について調べてみました
モヤシの ９５％は水分
エネルギーは、生たまねぎや茹でたニラと同じくらい
タンパク質は、茹でたまいたけやえのきだけと同じくらい
脂質は、茹でたとうもろこしと同じくらい
マグネシウムは、蒸したさつまいもと同じくらい
りんは、茹でたほうれん草と同じくらい
鉄分・ビタミンKは、茹でたアスパラガスと同じくらい
亜鉛は、茹でたブロッコリーと同じくらい
銅は、蒸したじゃがいもと同じくらい
マンガンは、茹でたキャベツと同じくらい
（参考HP：野菜ナビ）
上記は、各野菜100gに対する栄養素の比較です。
他の主要なお野菜と同じくらい栄養がありました
モヤシは低価格、低カロリーで、優秀な野菜です
患者様からの春のプレゼント 〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉
昨日、患者さんがかわいらしい
春のプレゼントを届けて下さいました
↓↓↓ 奥から３番目、青いランプの隣です ↓↓↓
昨日、患者さんがかわいらしい
春のプレゼントを届けて下さいました
↓↓↓ 奥から３番目、青いランプの隣です ↓↓↓
当院のすぐそばにある、
大阪木材会館（木材仲買協同組合さんの会館）前でも
桜が綺麗に咲いていたそうで、
『カワイイ桜が落ちてたわ～
』
と言って、届けて下さいました。
院の玄関でプカプカと春の空気を醸し出してくれています
。
風疹（ふうしん）
風疹が流行しているようです
。
風疹の症状は比較的軽く、体に赤い発疹や熱が出ます。
一度かかると、大部分の人は生涯風疹にかかることはありません。
大人で感染すると関節痛が出ることもあり、
子供の感染に比べると重い症状となることもあるようです
。
風疹が流行しているようです。
風疹の症状は比較的軽く、体に赤い発疹や熱が出ます。
一度かかると、大部分の人は生涯風疹にかかることはありません。
大人で感染すると関節痛が出ることもあり、
子供の感染に比べると重い症状となることもあるようです。
ほとんどの人は３日程度で自然に解熱回復することから、
『３日麻疹（みっかばしか）』 ともよばれます。
（麻疹の症状は１週間程続く。）
風疹は飛沫（唾液のしぶき
）感染します。
予防には風疹ワクチン接種が行われます。
問題は妊娠中（特に初期）の女性が感染することです。
妊婦が風疹にかかると、
胎児が風疹ウイルスに感染し障害を生ずる可能性があります。
しかし、妊婦中は予防接種をうけることができません。
家族や周りの人々が予防接種をうけて、
感染しないようにすることが大切です
。
自分が予防接種を受けたかどうか不明な場合、
男女ともなるべく早く接種するのが良いのだそう。
過去に予防接種を受けていた。風疹にかかったことがあった。
いずれの場合も、再度予防接種を受けて副反応がでることはありません。
今予防接種を行うと風疹に対する免疫をさらに
強化する効果が期待されることもあり、より安心だそうです。
最近の流行状況としては、東京・神奈川に次いで、
兵庫・大阪で多くの風疹患者が出ているようです。
▼参考（国立感染症研究所）
http://www.nih.go.jp/niid/ja/rubellaqa.html
脳の活性化術①
今日で４月も折り返しです
だんだんとポカポカ陽気の日も増えてきました
最近、多くの患者さんがおっしゃるお言葉。
『なんか眠たくてダルイわぁ ～ ・・・
』
今日で４月も折り返しです
だんだんとポカポカ陽気の日も増えてきました
最近、多くの患者さんがおっしゃるお言葉。
『なんか眠たくてダルイわぁ ～ ・・・』
分かるっ！分かりますっ！
心地良い気温になってくると、一日中眠た～い感じがして
なんとなくダル～イ気分になりますよね。
頭がすっきりしない。
作業がはかどらない。
やる気が出ない。
そんな時には、十分な酸素補給を行いましょう
普段の生活で酸素不足になることは滅多にありませんが
脳にとって酸素は必要な栄養素であり、
脳の働きを高めるためには
より多くの酸素を取り入れることが大切です
その為に、
有酸素運動をしましょう
部屋の換気をしましょう
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は
体のすみずみまで効率的に酸素を送ることができます。
さらにウォーキングでは、脳の神経伝達物質の分泌が活性化され
記憶力や集中力がアップするといわれています。
黄砂や PM２．５ の大気汚染が気になる時期ではありますが
部屋の換気や軽い運動をして、脳にたくさん酸素を送りましょう
