大阪市西区での交通事故・むちうち治療は南堀江の優接骨院へ
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脳の活性化術②          〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉

朝の出勤時、なんとなく春の香りを感じながら来ました
今朝からなんとなく季節が変わったような気がします


朝の出勤時、なんとなく春の香りを感じながら来ました
今朝からなんとなく季節が変わったような気がします

前回の続きで、脳の活性化術です


ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、体のすみずみまでこう効率的に酸素を送ることができます。さらに、ウォーキングでは脳の神経伝達物質であるアセチルコリンやノルアドレナリンの分泌が活性化され、記憶力や集中力がUPするといわれています。

今週になってようやく外に出やすい気温になってきましたが、朝夕はまだまだ寒く外に出にくい時が多いです。ですが、部屋の換気や軽い運動をして脳にたくさん酸素を送りましょう


⇒次回へ続く

投稿者 web-master (2012.03.28 12:51)
脳の活性化術①          〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉

頭がスッキリしない、作業がはかどらない、やる気が出ない・・・・
それは酸素不足のせいかもしれません。


頭がスッキリしない、作業がはかどらない、やる気が出ない・・・・
それは酸素不足のせいかもしれません。

脳にとって酸素は必要な栄養素であり、脳の働きを高めるにはより
多くの酸素を取り入れることが大切です

普段の生活で酸素不足になる事はめったにありませんが、
暖房の効いた部屋に一日中こもっていると、脳が酸欠状態に
なってしまう事があります。なので、


定期的に換気をしましょう!

と言いたいところですが、季節柄、『窓を開けると花粉がーーーー』となってしまうので、せめて仕事の休憩時間や、休みの日でも手が空いた時は外に出て、酸素を多く取り込むようにしっかりと深呼吸をしましょう!(花粉症の方はマスク着用でOKですよ



⇒次回へ続く


投稿者 web-master (2012.03.23 13:07)
祝日休診のお知らせ       〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
~祝日休診のお知らせ~


20日(火)祝日のため休診させていただきます。


21日(水)より通常診療いたします。

何卒ご了承下さい。
~祝日休診のお知らせ~


20日(火)祝日のため休診させていただきます。


21日(水)より通常診療いたします。

何卒ご了承下さい。
投稿者 web-master (2012.03.19 13:27)
体にやさしいお酒の飲み方   〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉

職場の歓送迎会やお花見など、
お酒を飲む機会が増えるこの季節。

楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうことも

適量のアルコールはストレス解消に役立ちますが、
一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります

そこで、体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します


職場の歓送迎会やお花見など、
お酒を飲む機会が増えるこの季節。

楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうことも

適量のアルコールはストレス解消に役立ちますが、
一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります

そこで、体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します

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★飲む時のポイント

   自分がどれくらいの量を飲めるのかを知り、自分のペースで飲む。

   空腹時の一気飲みを避ける。

   脂肪分の少ない肉や魚、乳製品や豆類などのタンパク質や野菜を
     多く食べる。


次回は、飲んだ後のポイントをご紹介します

投稿者 web-master (2012.03.17 13:28)