気まぐれブログ
桜開花情報 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
昨日の夜も雨、夜中は大雨、先程も雨。。。。桜の季節は雨が多いですね
昨日の夜も雨、夜中は大雨、先程も雨。。。。桜の季節は雨が多いですね
ですが、まだまだ桜は大丈夫ですよ！
今は７～８部咲きですので、持ちこたえています！
今週末から来週がちょうど見頃になるんじゃないでしょうか
優接骨院の近所の土佐堀公園では、屋台も出て桜祭り開催中です
脳の活性化術③
昨日は『春の嵐
』本当に凄かったですね
昨日は『春の嵐』本当に凄かったですね
さてさて、前回の引き続きで『脳の活性化術』についてです。
脳細胞を活性化させる栄養素の総称を『ブレインフード（脳機能改善食品）』といいます。
ブレインフードを普段から積極的に摂ることで、記憶力・判断力の向上が期待できます。
～主なブレインフード～
青魚・マグロ・ブリに多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）
⇒脳内の血流を改善・神経伝達をスムーズにする・脳細胞を活性化
大豆・牛乳に多く含まれるホスファチジルセリン
⇒脳内の血流を改善・神経伝達をスムーズにする・脳細胞を活性化
キムチ・納豆などの発酵食品に多く含まれるGABA（ギャバ）
⇒脳細胞を活性化
以上の食べ物を意識して摂り新年度をスッキリした頭で過ごしましょう
終
桜開花情報
朝はしっかりと雨が降りましたね
これからは徐々にあがっていく予報です
朝はしっかりと雨が降りましたね
これからは徐々にあがっていく予報です
今日近くの土佐堀公園を通りがかったら、
咲いてましたよ！！
ついこないだまで、寒いからいつ開くのだろうと思っていた蕾が開きだしました！
予想通り31日に開花しました
今日はまだ１部咲きですが、来週一週間が楽しみです
脳の活性化術② 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
朝の出勤時、なんとなく春の香りを感じながら来ました
今朝からなんとなく季節が変わったような気がします
朝の出勤時、なんとなく春の香りを感じながら来ました
今朝からなんとなく季節が変わったような気がします
前回の続きで、脳の活性化術です
ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動は、体のすみずみまでこう効率的に酸素を送ることができます。さらに、ウォーキングでは脳の神経伝達物質であるアセチルコリンやノルアドレナリンの分泌が活性化され、記憶力や集中力がUPするといわれています。
今週になってようやく外に出やすい気温になってきましたが、朝夕はまだまだ寒く外に出にくい時が多いです。ですが、部屋の換気や軽い運動をして脳にたくさん酸素を送りましょう
⇒次回へ続く
