気まぐれブログ
体にやさしいお酒の飲み方 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
職場の歓送迎会
やお花見
など、
お酒を飲む機会が増えるこの季節。
楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうことも
。
適量のアルコールはストレス解消に役立ちますが、
一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります
。
そこで、体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します
。
職場の歓送迎会やお花見など、
お酒を飲む機会が増えるこの季節。
楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうことも。
適量のアルコールはストレス解消に役立ちますが、
一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります。
そこで、体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します。
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★飲む時のポイント
自分がどれくらいの量を飲めるのかを知り、自分のペースで飲む。
空腹時の一気飲みを避ける。
脂肪分の少ない肉や魚、乳製品や豆類などのタンパク質や野菜を
多く食べる。
次回は、飲んだ後のポイントをご紹介します
体にやさしいお酒の飲み方②
前回はお酒を飲む時のポイントをご紹介しました。
今回は、お酒を飲んだ後のポイントをごご紹介します
！
前回はお酒を飲む時のポイントをご紹介しました。
今回は、お酒を飲んだ後のポイントをごご紹介します！
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★飲んだ後のポイント
水分を十分にとる。
果糖はアルコールの代謝を促進するのでフルーツジュース等を飲む。
翌日、二日酔いがひどくなければ軽く体を動かす。
これらのポイントをおさえて同僚や家族、友人とのお酒を楽しみましょう
誕生日！！3歳！
先日のブログでも書かせていただきましたが、３月９日は優接骨院の誕生日でした！３歳になりました！
先日のブログでも書かせていただきましたが、３月９日は優接骨院の誕生日でした！３歳になりました！
お祝いにスタッフがバースデーケーキを用意してくれました
みんな、ありがとう
足のセルフチェック 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
歩く事が多くなると大切なのは、自分にあった靴を履いているか？です。
合わない靴は足のトラブルの元になります。
元気に歩き続けるために、足のセルフチェックをしましょう！
歩く事が多くなると大切なのは、自分にあった靴を履いているか？です。
合わない靴は足のトラブルの元になります。
元気に歩き続けるために、足のセルフチェックをしましょう！
～チェック項目～
また、裸足で歩くなど足裏を刺激し、筋肉をつけて予防する事がオススメです。
運動不足などが土踏まずの周囲にある筋肉を使わないことが主な原因です。
高齢になると足裏に痛みが出やすくなるので要注意。
つま先立ちなどで足裏の筋肉を鍛えましょう！
◇指が｢く｣の時に曲がっている（ハンマートゥ）
指先がつまった小さい靴や指先に負担がかかる高いヒールを長期にわたり履くことでおこります。高齢になるとつま先の痛みで歩けなくなることも。
指を曲げたり、指と指の間を開いたり、ストレッチで改善しましょう。
