大阪市西区での交通事故・むちうち治療は南堀江の優接骨院へ
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なす                 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉


この時期のなすは、太陽の光を浴びてぐんぐん育ち、とてもおいしくいただけます

この時期のなすは、太陽の光を浴びてぐんぐん育ち、とてもおいしくいただけます

なすは9割以上が水分ですが、ビタミンや食物繊維をバランスよく含んでおり、
特に食物繊維は便秘解消や大腸がん予防、血糖値上昇を抑え、糖尿病や肥満を
防ぐ効果があります。

その他、ナスは体を冷ますので、のぼせや高血圧をやわらげる効果も期待されます。また、紫色の皮には老化防止、動脈硬化の予防に効果的なポリフェノールが
含まれているので皮も一緒に食べましょう。


油と相性が良いので、揚げたり炒めたりするとうま味が増してよりおいしくいただけますよ

投稿者 web-master (2011.09.17 3:30)
快眠するには②

前回に引き続き、快眠するための方法をご紹介します


前回に引き続き、快眠するための方法をご紹介します

●就寝前にリラックスする
   読書や静かな音楽を聴いて体をリラックスさせます
   ゲームやテレビは脳を興奮させるので眠る1時間以上前にはやめましょう
   また、食事は内臓を活発に働かせるので、眠る3時間前に済ませましょう

これらの方法を実践して、質の高い睡眠を得てくださいね





投稿者 web-master (2011.09.16 3:31)
快眠するには           〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉

これまで暑くて寝苦しい夜が続き、睡眠不足になっている方が多いかもしれませんね

これからだんだん涼しくなっていき、夏の睡眠不足を解消するのに良い季節になります

秋の夜長にグッスリ眠るコツをつかみましょう


これまで暑くて寝苦しい夜が続き、睡眠不足になっている方が多いかもしれませんね

これからだんだん涼しくなっていき、夏の睡眠不足を解消するのに良い季節になります

秋の夜長にグッスリ眠るコツをつかみましょう


●上手に体温を下げる
     人の体は眠りに入る時、皮膚から熱を放散して体温を下げます。
     うまく体温を下げるには、夕方に散歩など軽い運動をしたり、
     ぬるめの風呂(38~40℃)に10~20分つかり、適度に体を温めて
     おくことです。
     暑い風呂では体がほてってしまいなかなか眠りに入れなくなるので
     注意です




⇒次回へ続く

投稿者 web-master (2011.09.14 3:31)
中秋の名月


皆さんお月見しましたか?
私はしましたよ


皆さんお月見しましたか?

私はしましたよ

なんと!!

手製 月見団子 付き!!

自家製で~す

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
 まずはスーパーで白玉粉を購入!

 白玉粉に水を加えて丸めた図↓


 熱湯へ投入!


 茹で上がり~  冷水で冷やしました


 あんこバージョン(左) と、 アイスのっけバージョン(右)


こんなにキレイに月が見えていました ベランダでの~んびり
過ごしましたとさ。



投稿者 web-master (2011.09.13 3:32)