気まぐれブログ
脳の活性化術① 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
頭がスッキリしない、作業がはかどらない、やる気が出ない・・・・
それは酸素不足のせいかもしれません。
頭がスッキリしない、作業がはかどらない、やる気が出ない・・・・
それは酸素不足のせいかもしれません。
脳にとって酸素は必要な栄養素であり、脳の働きを高めるにはより
多くの酸素を取り入れることが大切です
普段の生活で酸素不足になる事はめったにありませんが、
暖房の効いた部屋に一日中こもっていると、脳が酸欠状態に
なってしまう事があります。なので、
定期的に換気をしましょう！
と言いたいところですが、季節柄、『窓を開けると花粉がーーーー
』となってしまうので、せめて仕事の休憩時間や、休みの日でも手が空いた時は外に出て、酸素を多く取り込むようにしっかりと深呼吸をしましょう！（花粉症の方はマスク着用でOKですよ
）
⇒次回へ続く
祝日休診のお知らせ 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
２１日（水）より通常診療いたします。
何卒ご了承下さい。
２１日（水）より通常診療いたします。
何卒ご了承下さい。
体にやさしいお酒の飲み方 〈むちうち治療・交通事故は大阪市南堀江の優接骨院へ〉
職場の歓送迎会
やお花見
など、
お酒を飲む機会が増えるこの季節。
楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうことも
。
適量のアルコールはストレス解消に役立ちますが、
一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります
。
そこで、体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します
。
職場の歓送迎会やお花見など、
お酒を飲む機会が増えるこの季節。
楽しい宴席でついつい飲みすぎてしまうことも。
適量のアルコールはストレス解消に役立ちますが、
一度に大量の飲酒は急性アルコール中毒になる恐れがあります。
そこで、体にやさしいお酒の飲み方をご紹介します。
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★飲む時のポイント
自分がどれくらいの量を飲めるのかを知り、自分のペースで飲む。
空腹時の一気飲みを避ける。
脂肪分の少ない肉や魚、乳製品や豆類などのタンパク質や野菜を
多く食べる。
次回は、飲んだ後のポイントをご紹介します
体にやさしいお酒の飲み方②
前回はお酒を飲む時のポイントをご紹介しました。
今回は、お酒を飲んだ後のポイントをごご紹介します
！
前回はお酒を飲む時のポイントをご紹介しました。
今回は、お酒を飲んだ後のポイントをごご紹介します！
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★飲んだ後のポイント
水分を十分にとる。
果糖はアルコールの代謝を促進するのでフルーツジュース等を飲む。
翌日、二日酔いがひどくなければ軽く体を動かす。
これらのポイントをおさえて同僚や家族、友人とのお酒を楽しみましょう
