気まぐれブログ
ナッツは脂肪を燃やす？②
ナッツは脂肪を燃やす？続編です
ナッツは脂肪を燃やす？続編です
過剰な腹部の脂肪や高血糖、高血圧によって特徴づけられているいわゆる
メタボリックシンドロームの患者にとって、ナッツ類の継続的かつ一定の消費は
余分な体重を落とすのに役立つ事も科学的に証明されました。
ナッツはカロリーが高い事でも有名な食品なので、これまでダイエットには
不向きのように思われていたかもしれませんが、高カロリー食品だからといって
摂取しないというのは、どうやら素人の浅知恵だったのかもしれませんね。
一握り(約３０ｇ)程度のナッツを定期的に食べる事は、むしろお腹の脂肪を
やっつけてくれるという嬉しい効果がきたいでします。
あくまでも『一握り』ですよ
食べ過ぎたらもちろんカロリー過多になってしまいますのでご注意を
終
セルライトってなぁに?!②
ブログ更新遅くなってすみません
藤井です
ブログ更新遅くなってすみません
藤井です
前回の続きですが・・・
セルライトの大きな原因は、血液などの循環機能の低下です
血行が悪くなる原因は、｢運動不足｣や｢加齢｣などがあります。
また「むくみ」や「冷え性」も血行が悪くなる原因ですし、
血行の悪さがさらにひどい「むくみ」や「冷え性」を引き起こします
セルライトは、｢むくみ｣や｢冷え性｣の原因にもなっているのですね
これが女性の８割にあるなんて・・・
と考えるとゾッとします
セルライト除去対策としては、原因である循環機能の改善ですね
そのためには、ウォーキングやジョギングをしたり
自身でもできる軽いマッサージを湯船につかりながらすることです
またリンパマッサージや足つぼマッサージは効果的な方法の一つです
｢冷え性｣｢むくみ｣を予防してこの冬も乗り切りましょう
失敗は成功の元 〈西区優接骨院は交通事故治療が得意な接骨院です〉
こんばんわ
優接骨院のモミアゲの方の名城です
こんばんわ
優接骨院のモミアゲの方の名城です
今晩はハムのステーキが食べたかったんです。
厚切りの。
美味しいやつを。
ナニコレ
ワラジじゃないですよ
涙と炭の味しか、しませんでした
せめて見た目だけでも「美味しそうに」焼きたいですね
今年の目標です
では
ナッツは脂肪を燃やす？ 〈むちうち治療・交通事故は大阪市北堀江の優接骨院へ〉
そんな時におつまみとして出てくる事の多いナッツ類。
おつまみとしては最適なのですが、お酒+ナッツというと高カロリーな
組み合わせで太るのでは？
と考えてしまいますね
１２月に入りお酒を飲む機会が増えてきますね
そんな時におつまみとして出てくる事の多いナッツ類。
おつまみとしては最適なのですが、お酒+ナッツというと高カロリーな
組み合わせで太るのでは？
と考えてしまいますね
そこで、こんな記事があったので紹介します
〇ナッツ類が、ダイエット効果があるという驚きの事実！！
これは、バルセロナ大学の研究で｢一握りのナッツは、空腹をしのぎ、
更に脂肪を落とす効果がある｣と判明しました。
イギリスのニュースサイトMail Onlineによると、ナッツはより高いレベルの
セロトニンとの関わりがあり、食欲を抑える働きがあるのに加え、少量で
満腹感・幸福感を与えるといいます。
更には、心臓の健康を向上させる働きもあると伝えています。
ちなみに、セロトニンとは｢人間の精神面に大きな影響を与える神経物質の
事で、セロトニンが不足すると、うつ病などの精神疾患に陥りやすい｣と
言われています。
⇒次回へ続く
