気まぐれブログ
豆腐
こんにちは！
もう梅雨明けしたのでしょうか？
大阪はむちゃくちゃ暑いです
こんにちは！
もう梅雨明けしたのでしょうか？大阪はむちゃくちゃ暑いです
昨日、お話しました冷や奴はなぜ夏バテにいいのか？豆腐についてお話します。
「畑の肉」と呼ばれる大豆を主原料にする豆腐は、必須アミノ酸がバランスよく含まれる良質のタンパク質をはじめ、コレステロールを代謝するリノール酸、ビタミンB1、ビタミンE、カリウムなど栄養が豊富です。
また、大豆オリゴ糖が主成分である糖質も含まれているため、腸の働きを整えて、消化吸収を助ける作用もあります。
胃腸が弱って食欲のない時でも、豆腐を食べれば栄養補給になるだけでなく、機能ダウンした胃腸を優しくサポートし、食欲を増進してくれます。
夏バテ解消には 〈むちうち治療・交通事故は長堀・北堀江の優接骨院へ〉熱中症対策
こんにちは！
昨日はすごい雷雨でしたね～
梅雨最後の大雨だったんでしょうか
こんにちは！
昨日はすごい雷雨でしたね～
梅雨最後の大雨だったんでしょうか
恐らくもうすぐ梅雨が明けます。
明けると今年も猛暑の夏になりそうです。
暑さが本番を迎える前に、しっかり熱中症の予防・対策をしましょう。
熱中症の予防対策としては、体調の管理や水分補給を行うことが基本となります。
睡眠不足や体力がおちている時には運動を控え、風通しのよい服を着たり、
外出時には帽子や日傘を準備します。
また、こまめな水分摂取と塩分の補給も大切になります。のどが渇いてからでは、
すでに脱水症状を起こしている可能性もあるので、ほどほどの冷たさの水を回数を
小分けにして、こまめに飲むようにします。
水分だけではなく塩分も同時に失われているので、スポーツドリンクを補給するのが
よいのですが、摂取カロリーが気になる方は少し薄めて、こまめに飲むようにするのがよいでしょう。
今年は、節電節電と世間では言われていますので熱中症についての
個々の意識が非常に重要といえるでしょう！
ビーチフット関西大会 〈むちうち治療・交通事故は西長堀・堀江の優接骨院へ〉
外の風が強くなってきました。午後から雨になるようですよ
昨日は、毎年参加しています『ビーチフットボール関西大会』へ参加してきました！
今年は、ようやくの初勝利！一勝だけですが・・・
とっても楽しかったですが今年も体力不足・練習不足を思いっきり感じる一日でした
ビーチフット関西大会 〈むちうち治療・交通事故は西長堀・堀江の優接骨院へ〉
こんにちは！
外の風が強くなってきました。午後から雨になるようですよ
外の風が強くなってきました。午後から雨になるようですよ
昨日は、毎年参加しています『ビーチフットボール関西大会』へ参加してきました！
今年は、ようやくの初勝利！一勝だけですが・・・
とっても楽しかったですが今年も体力不足・練習不足を思いっきり感じる一日でした
