気まぐれブログ
夏バテ
こんにちは！
今日から季節的には残暑という区分になるそうですね。余り変わりませんが・・・
こんにちは！
今日から季節的には残暑という区分になるそうですね。余り変わりま せんが・・・
毎日暑い日が続き、そろそろ夏バテになってしまっている方もいるのではないでしょうか？
そもそも夏バテというのは、暑さなどによって徐々に体力が消耗されてしまい夏の中ごろに起こってしまうものです。夏バテにならないためには、体力の消耗を抑えることと体力を上手に回復することが大切になってきます。
体力の消耗を抑える方法としては、出来るだけ温度変化にさらされないようにする事です。
例えば、クーラーの良く効いた部屋から外出する時は、２５℃の部屋から３５℃の外へ出たときは１０℃の温度差がでます。人の体で１０℃の温度差というのはとても負担になってしまいます。その逆も同じです。体感では、暑い屋外から涼しい部屋に入ったときは天国のように感じますが、この段階で冷えてしまっています。
対処方法⇒室内の温度設定を上げるようにしてください。できれば２８℃以上に。
⇒次回へ続く
夏バテ② 〈痛み・寝違い・むくみは堀江の優接骨院へ〉
こんにちは！今日は淀川の花火ですね！
こんにちは！今日は淀川の花火ですね！
夏バテの予防には、温度の調整と体力の回復が大切です。
効率よく体力を回復するにはやはり睡眠が一番です！しかし夏は暑くて寝付きにくいものですよね。
そういう時は我慢せずクーラーをつけて下さい、ただし出来るだけ温度設定は高めで風量は最小でお願いします
体温は３６℃なので２８～３０度ぐらいでもいいかもしれないですね
最近では、ヒンヤリと感じるシーツがあったり通気性の良い衣類も充実していますので、そういった快眠の為のアイテムを使用するもの良いですね！
では、夏バテしてしまったらどうするのか？それは次回・・・
⇒次回へ続く
８月イベント 〈膝や腰の痛み・足つぼは堀江の優接骨院へ〉
８月は【夏休みイベント】をおこないます！！
８月限定
毎週 月 水 金 の 午後は
ロング足つぼコース（２０分）が予約不要で受けられます！
受けてみたかったけどなかなか予約を取る機会が無かった方！
ぜひこの機会に〈ロング足つぼ〉を受けてみてください！
足裏・すね・ふくらはぎまで をしっかり時間をかけておこなうコースです！
スッキリしますよ！
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秋 〈膝や腰の痛み・足つぼは堀江の優接骨院へ〉
こんにちは！午後からは突然の雨が降る事があるそうです、ご注意ください！
こんにちは！午後からは突然の雨が降る事があるそうです、ご注意ください！
スーパーに行ったら一足早く秋がありましたよー。
松茸です
輸入品で中国産ですが、アジアには徐々に秋が来ているのですね～
９８０円と格安でしたー
