大阪市西区での交通事故・むちうち治療は南堀江の優接骨院へ
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朝と晩の運動効果
皆さんこんにちは。
 
よく運動する際に「朝と晩、どちらの方が効果がありますか?」
といったご質問を伺うことがあります。
皆さんこんにちは。
 
よく運動する際に「朝と晩、どちらの方が効果がありますか?」
といったご質問を伺うことがあります。
 
個人差にもよるのですが、代謝の向上を考えれば
朝の方が良いでしょう
 
睡眠不足がちな現代社会。
朝の運動を習慣にする利点には
「睡眠時間の確保」が必要になるからです
 
朝ごはんはコーヒーだけ
 
思い当たる方、いらっしゃいますか?
 
カフェインは刺激物なので、目覚ましにはうってつけですが、
その反面胃腸に刺激を与えすぎる傾向もあるので
胃炎になりやすいです。
 
パンや果物などの摂取後なら問題はありませんが
 
朝の運動は代謝を高めますから、
朝ごはんの摂取も積極的になる上、
体が完全に覚醒するので集中力も上がります
 
晩の運動はそれに対して体が起きている
(自律神経が興奮している)ので、動かしやすい反面、
寒い季節は朝の運動と比べて外気温の低下した状態で、
準備体操に時間をとられがちです。
 
ジムなどのインドア型には特に問題はありませんが。
 
一長一短はそれぞれあるにしても、私としては
朝方に運動するのがオススメです
 
 
本日もご拝読ありがとうございます。
 
優鍼灸接骨院 松本でした。
投稿者 web-master (2013.12.07 8:38)
鍋のススメ
皆さんこんにちは。
 
寒さも日増しに感じられるこの頃、そろそろ冬の代名詞といえば…。
 
やはりですよね
 
鍋料理は栄養価もバランスも非常に揃った料理です
皆さんこんにちは。
 
寒さも日増しに感じられるこの頃、そろそろ冬の代名詞といえば…。
 
やはりですよね
 
鍋料理は栄養価もバランスも非常に揃った料理です
 
しかも鍋の素って色々ありますよね。
 
冷え性の方にも最適です。
(体の内から温める効果もあります)
 
肉からはタンパク質、野菜からはビタミン
海藻類(入れるならですが)からは豊富なミネラルを吸収できます。
 
〆を雑炊にすれば…余すところなくしっかり吸収できます。
 
シチューなどの洋食系もありですが、
ご家族であるいは気心の知れたご友人方と
ワイワイ言いもって食べると、効果は倍増です
 
あとは感冒の予防にもなりますよ
 
本日もご拝読ありがとうございました。
 
優鍼灸接骨院 松本でした。
投稿者 web-master (2013.12.06 8:40)
産後の骨盤矯正          〈大阪市西区のむちうち治療・交通事故は優接骨院へ〉

よくあるお問い合わせの一つ、

産後の骨盤矯正はしてもらえますか?』 についてです。

お産後の骨盤の広がり、気になりますよね

よくあるお問い合わせの一つ、

産後の骨盤矯正はしてもらえますか?』 についてです。

お産後の骨盤の広がり、気になりますよね

『矯正はしたいけど、痛いんでしょ。。。?』 などなど、

ご不安な点も多いと思います。

当院では、お一人お一人の歪みかたに合わせて、その方に適した
方法で施術させていただいております。

『痛いのはコワイ!』 などのご要望も、施術の際におっしゃって下さいね

基本的には痛みがないように施術させていただいていますが、
施術の仕方はいろいろありますので、ご希望を伺います。

料金も、お気軽にお問い合わせ下さい
(ご症状により、施術回数、料金が異なります。)



投稿者 web-master (2013.12.04 8:41)
師走とぎっくり腰

今日は12月2日 月曜日。

師走突入です


今日は12月2日 月曜日。

師走突入です



12月は楽しいイベントがたくさんですね

クリスマス、忘年会、各地でのイルミネーション などなど

一方、仕事納めや大掃除で
バタバタせわしない時季でもあります

そこで皆様に気を付けていただきたいのが、ギックリ腰です。

特に女性の皆様
無理な姿勢での長時間の掃除は危険です

毎年12月に入って急増するのが、
【大掃除中にギックリ腰になる方】
 です。
特に主婦の方。
長くしゃがんでいたら立てなくなった。。。という方が多いです。

時期的に身体が冷えやすいことも原因の1つになります。
どうか頑張りすぎないで下さいね

万が一 『腰の様子がおかしい・・・』 となった場合には
早めにご来院下さい。
施術は早く受けていただく程、回復が早い、もしくは重症化しにくいです。

投稿者 web-master (2013.12.02 8:41)