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自己流ダイエットの落とし穴

危険！！自己流ダイエットの落とし穴
〇〇ダイエットというのは流行りのように出てきて気がついたら聞かなくなっている。なぜなのか？

それは、
実際には健康的に痩せないから！
一時的には痩せるが体質が変わっていないためリバウンドしてしまうから！
中には痩せる人もいるが痩せない人がいる・途中で挫折してしまう！
同じものばかり食べていては飽きてしまう、気持ちが続かない。
といった事が原因ではないでしょうか？

よくある〇〇ダイエットでは同じものを食べ続けて、食事を減らす。といった方法があります。テレビで紹介された翌日には店頭からなくなってしまうほど。。。。
また、誰でも簡単に思いついてすぐに実行できるのは『食事を減らしてひたすら運動する』でしょう。
こういった方法では、カロリーは落ちますがそれと同時に栄養素も減少してしまいます。その状態で、運動すると一時は確かに体重が減少します。
しかし、精神力で我慢できる間はいいのですが、栄養不足の状態が続くと体が栄養を欲し我慢しきれなくなり⇒食べる⇒リバウンド・・・体験された方は多いのではないでしょうか？
仮に、痩せたとしても、栄養が偏っているため体の組織はどうなっているでしょうか？筋肉が痩せてしまう・骨がもろくなる・内蔵機能低下・体に気力がわかない・周りの人に顔色が悪いとかやつれたと言われる様になったといった健康障害が起こってしまいます。
痩せたものの他が病気になってしまっていては本末転倒です。痩せるのであれば健康的に痩せる必要があります。

こんなに運動できますか？１Kｇの脂肪を落とすためにはマラソン１２０Kｍが必要！